A medida que pasan los años perdemos la densidad de los huesos por lo que debemos proteger la salud; y en especial las mujeres que por su metabolismo tienden a perder calcio y otros nutrientes vitales para mantener los huesos sanos. Tener una estructura ósea, sana y fuerte nos garantizará una mejor calidad de vida, disminuyendo las posibilidades de sufrir de fracturas.
Para lograr tener unos huesos saludables debemos tratar de recibir los nutrientes necesarios a través de los alimentos para tener una buena salud ósea.
10¿Qué es el raquitismo?
El raquitismo es el ablandamiento y debilitamiento de los huesos, usualmente se debe al déficit extremo y prolongado de deficiencia de vitamina D. En algunos casos se produce por algún problema hereditario.
La vitamina D ayuda a absorber el calcio y el fósforo de los alimentos para formar y fortalecer los huesos.
