Yoga o pilates, esta es una pregunta frecuente para aquellos que desean mejorar su salud y practicar ejercicios físicos que aunque son considerados de bajo impacto, también proveen al cuerpo de buena salud. Ambas prácticas ofrecen más allá del bienestar físico, el mental y espiritual; y es precisamente por esta razón que en un mundo cada vez más convulsionado, ambos cuentan con cada vez más seguidores a nivel mundial.
El yoga es más estático e introspectivo, mientras que el pilates es más dinámico. Para que puedas decidir cuál es el mejor para ti, te ofreceremos valiosa información que te permitirá establecer semejanzas y diferencias que harán más sencillo elegir una de ellas.
7Ejercicios de bajo impacto
Ambas disciplinas son consideradas ejercicios de bajo impacto. Por tal razón, se pueden realizar a cualquier edad. El yoga mejorará la flexibilidad, fortalecimiento de la espalda y el estado mental.
El pilates, por su parte, se centra en zona lumbar y abdominal, por lo tanto, puede ser eficaz combinado con terapias específicas u otros deportes.
