Yoga o pilates, esta es una pregunta frecuente para aquellos que desean mejorar su salud y practicar ejercicios físicos que aunque son considerados de bajo impacto, también proveen al cuerpo de buena salud. Ambas prácticas ofrecen más allá del bienestar físico, el mental y espiritual; y es precisamente por esta razón que en un mundo cada vez más convulsionado, ambos cuentan con cada vez más seguidores a nivel mundial.
El yoga es más estático e introspectivo, mientras que el pilates es más dinámico. Para que puedas decidir cuál es el mejor para ti, te ofreceremos valiosa información que te permitirá establecer semejanzas y diferencias que harán más sencillo elegir una de ellas.
6¿Cuál es mejor?
La respuesta definitiva dependerá de tus condiciones físicas y mentales y de la razón que te lleve a desear realizar una práctica física. Claramente, el yoga tiene un componente mental y espiritual más elevado que el pilates, por lo que, si te encuentras atravesando situaciones de estrés difíciles de manejar, el yoga te ayudará a mejorar en todos los sentidos.
Si lo que buscas es una práctica física que te permita fortalecer el cuerpo y que a su vez sea de bajo impacto, el pilates será una buena opción en tu caso particular. Está especialmente recomendado para pacientes con lesiones de espalda, alteraciones de columna y dolores a nivel lumbar.
