Yoga o pilates, esta es una pregunta frecuente para aquellos que desean mejorar su salud y practicar ejercicios físicos que aunque son considerados de bajo impacto, también proveen al cuerpo de buena salud. Ambas prácticas ofrecen más allá del bienestar físico, el mental y espiritual; y es precisamente por esta razón que en un mundo cada vez más convulsionado, ambos cuentan con cada vez más seguidores a nivel mundial.
El yoga es más estático e introspectivo, mientras que el pilates es más dinámico. Para que puedas decidir cuál es el mejor para ti, te ofreceremos valiosa información que te permitirá establecer semejanzas y diferencias que harán más sencillo elegir una de ellas.
2Cosas que debes saber sobre el yoga
La práctica del yoga está más relacionada con la parte espiritual y el equilibrio cuerpo – mente. A través de las diferentes posturas que se realizan o Asanas, se crea un nexo con la respiración en la que se llega al control del cuerpo a través de la relajación mental.
Con el yoga se trabaja específicamente la salud de la columna, flexibilidad, capacidad respiratoria, articulaciones y alineación del cuerpo. Se fortalece la confianza y la concentración mejorando el bienestar físico y energético.
Al practicar yoga con frecuencia, llega el momento en el que es posible realizar asanas o posturas de yoga más complejas sin que estas representen demasiado esfuerzo o agotamiento, alcanzando el equilibrio que permite profundizar en el bienestar espiritual y relajación corporal.
