Es muy importante prevenir los dolores en la espalda; ya que según un estudio de la Sociedad Española de Reumatología, el 80% de la población sufrirá en algún momento de su vida de un dolor lumbar; sin precisar una causa especifica, ya que pueden tener varias causas probables desde un dolor por algún golpe hasta por una enfermedad degenerativa.
Los dolores en la espalda son uno de los más comunes, esto se debe a que son causados en muchas oportunidades debido al estrés, ansiedad y por alguna razón estas sensaciones e inseguridades se reflejan en los músculos de la espalda y del cuello.
99. Evita levantar peso
Si has padecido de dolores en la espalda o tuviste un traumatismo en algún momento, debes evitar cargar peso, ya que esto podría hacer que una vieja lesión comience a doler, por eso no debes levantar peso.
Tampoco debe llevar mochilas con mucho peso o con excesivo peso en las manos, esto te puede producir dolores a nivel de la espalda.
