Es muy importante prevenir los dolores en la espalda; ya que según un estudio de la Sociedad Española de Reumatología, el 80% de la población sufrirá en algún momento de su vida de un dolor lumbar; sin precisar una causa especifica, ya que pueden tener varias causas probables desde un dolor por algún golpe hasta por una enfermedad degenerativa.
Los dolores en la espalda son uno de los más comunes, esto se debe a que son causados en muchas oportunidades debido al estrés, ansiedad y por alguna razón estas sensaciones e inseguridades se reflejan en los músculos de la espalda y del cuello.
22. Mejora la postura corporal para evitar dolor de espalda
Un gran porcentaje de los dolores lumbares, son producto de las malas posturas corporales que asumimos durante el día. Trata en todo momento mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás.
En la oficina debes mantener la postura frente a la PC, la pantalla debe estar a la altura de los ojos, para no tener qué inclinar hacia arriba o hacia abajo para mirar la pantalla; la espalda apoyada en el espaldar y los pies en el suelo.
