Dormir es una de las actividades más importantes que realizamos a lo largo del día. De hecho, pasamos o, deberíamos pasar, casi un tercio de nuestra vida durmiendo. De ello depende en gran medida nuestra salud, pero también nuestro estado de ánimo y capacidad de concentración.
3Dormir las suficientes horas es fundamental para nuestra salud
Dormir de manera profunda y las suficientes horas es una de las claves para mantenernos saludables. De hecho, la falta de sueño se relaciona con enfermedades, pero también con problemas mentales y con accidentes. Algunas de las claves para alcanzar un sueño profundo pasan por mantener determinadas pautas como tener unos horarios de sueño regulares. Es importante irse a dormir y despertarse siempre a las mismas horas para ayudar al cuerpo a mantener los ciclos. No es aconsejable aprovechar los fines de semana para irse a dormir tarde y levantarse también tarde.
