Dormir es una de las actividades más importantes que realizamos a lo largo del día. De hecho, pasamos o, deberíamos pasar, casi un tercio de nuestra vida durmiendo. De ello depende en gran medida nuestra salud, pero también nuestro estado de ánimo y capacidad de concentración.
1La importancia de los ciclos circadianos
Los científicos han descubierto que todas las células vivas tienen una especie de reloj biológico interno, esto determina los llamados ciclos circadianos. Su descubrimiento les valió el Nobel de medicina en el año 2017 a los científicos estadounidenses Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young. Los ciclos circadianos se desarrollan a lo largo de las 24 horas del día, y suponen fluctuaciones periódicas de parámetros biológicos como puede ser la presión sanguínea o los niveles hormonales en un proceso de sincronización con el medio ambiente.
