Día con día hay personas que consumen café porque lo necesitan para iniciar su jornada, e incluso si les duele la cabeza, dicen que es porque no han tomado café aun. Una costumbre que desde que se conoce muchos son los mitos que desencadenen en cosas negativas para el organismo, aunque no había basamento científico en eso; pero ahora resulta que si hay razón para apoyar lo beneficioso del café.
En el siguiente artículo te explicaremos cuáles son los beneficios de beber café a diario, por lo que si ya eres amante de consumirlo, tendrás una excusa más para seguir haciéndolo, no solo porque te guste su sabor y aroma sino porque es beneficioso.
11¿Cuantas tazas de café al día?
Para la experta de Harvard indica que esta cantidad varia de la región y de la medida de mezcla café y agua, pero recomienda que lo beneficioso es beber al día de dos a cuatro tazas; unos 400 mg de cafeína.
De café con granos recién molidos y tostados oscuros es el mejor; ya que los químicos son menores, y si quieres que baje los niveles de colesterol debes filtrarlo.
