Lo más habitual para empezar el día es pensar que hay que desayunar abundantemente. Si es posible, añade café, zumo de naranja y toppings: croissants, tostadas, cereales… al gusto. En las terrazas de Madrid, uno de los más preciados son los churros, el jugo de naranja y el café.
Como elementos imprescindibles de la gastronomía capitalina, han entrado incluso en nuestras costumbres: ¿quién no da la bienvenida al Año Nuevo con un rico plato de churros y chocolate? Sin embargo, el hecho de que sea popular no significa que sea bueno.
5Beber demasiado café por la mañana te deshidrata
¿Te gusta esa taza de café (o tres) con tus huevos por la mañana? La buena noticia es que, aunque la cafeína puede deshidratarte un poco, normalmente la bebes mezclada con un montón de agua. El agua de tu café o té equilibra el efecto deshidratante de la cafeína, según la Clínica Mayo. De hecho, una taza de café puede incluso ayudarte a hidratarte. Así que adelante, disfruta de tu infusión diaria (sólo asegúrate de beber también mucha agua).
