¿Has escuchado la frase más feliz que una perdiz?, se usa para expresar que se encuentra muy feliz la persona sin lugar a dudas, y todo esto gracias a las endorfinas, conoce a continuación un poco sobre ellas y cuales alimentos te ayudaran a liberar las mismas, para que estés muy feliz, permitiendo que tu días sean completamente diferentes y permitan que tu salud y bienestar sean de lo mejor.
9¿Qué otras actividades se pueden hacer para lograr liberar endorfinas?
Hay algunas actividades que te permiten también liberar endorfinas y están son:
- Realización de ejercicios: hay que trotar, correr, gimnasio, yoga, danza u otra actividad; aunque sea una vez a la semana.
- Comer chocolate: este contiene una endorfina llamada anandamida, que hace que la persona se sienta más satisfecha.
- Reírse a carcajadas: la risa es muy beneficiosa ya que promueve el bienestar mental y emocional.
- La intimidad de pareja: sentir placer saca a relucir la felicidad, por lo que es vital un contacto sexual regular y que satisfaga.
- Agradecer: hay que agradecer por lo que la vida da, hay que reflexionar, meditar y encontrar razones para agradecer.
- Recordar los buenos momentos: mientras más recuerdes los momentos tristes más desanimados estarás, por ello hay que recordar los buenos así como tener pensamientos positivos.
- Planificar el futuro: hay que equilibrar los sueños con la realidad, soñar no es malo pero se debe tener los pies en la tierra, asi que planifica lo que deseas alcanzar en corto y mediano tiempo.
