¿Has escuchado la frase más feliz que una perdiz?, se usa para expresar que se encuentra muy feliz la persona sin lugar a dudas, y todo esto gracias a las endorfinas, conoce a continuación un poco sobre ellas y cuales alimentos te ayudaran a liberar las mismas, para que estés muy feliz, permitiendo que tu días sean completamente diferentes y permitan que tu salud y bienestar sean de lo mejor.
8Ejemplos de alimentos que liberan endorfinas
Conoce una lista de alimentos que permiten se liberen las endorfinas, recuerda que cada uno de ellos pertenecen a los grupos mencionados con anterioridad:
- Chocolate puro, carne roja, pollo sin piel, cacahuetes, garbanzos, lentejas, alubias, caballa, atún, sardinas, salmón. Huevos. Espárragos, cerezas, piña, plátano, semillas de calabaza, de girasol, pimentón, nuez moscada, ginseng, cúrcuma, tomate, frutos secos, vino tinto.
