¿Has escuchado la frase más feliz que una perdiz?, se usa para expresar que se encuentra muy feliz la persona sin lugar a dudas, y todo esto gracias a las endorfinas, conoce a continuación un poco sobre ellas y cuales alimentos te ayudaran a liberar las mismas, para que estés muy feliz, permitiendo que tu días sean completamente diferentes y permitan que tu salud y bienestar sean de lo mejor.
5Alimentos ricos en Omega 3 te hacen feliz más que una perdiz
El omega 3 es un ácido graso verdaderamente esencial, con un aporte muy grande de beneficios, lo malo es que solo se obtiene mediante la alimentación y de manera externa, pues no se produce en el cuerpo ni mucho menos se sintetiza. Por ello es primordial incluirlo en la alimentación para que favorezca la producción de endorfinas e incluso hay relacione entre la falta de EPA y la depresión.
