Primero, expliquemos brevemente la diferencia entre los sudores nocturnos ocasionales y la hiperhidrosis al dormir. Si ocasionalmente produces un poco más de sudor por la noche, puede haber razones muy simples.
Tal vez estabas demasiado vestido, tal vez tu dormitorio no estaba adecuadamente ventilado, tal vez comiste algo picante justo antes de acostarte, o es sudoración nocturna después del ejercicio. Como puedes ver, todas estas son cosas pequeñas que se pueden arreglar fácilmente. Y luego, tu sueño nocturno volverá a ser tranquilo y cómodo sin sudar mucho.
3¿Qué tiene eso que ver con sudar por la noche?
Puede que te parezca insignificante que estuvieras enojado con un colega o que apenas hayas bebido en todo el día. Pero ambos pueden afectar tu sueño y, por lo tanto, tu sudoración nocturna.
Incluso los pequeños problemas y el estrés menor se procesan durante la noche e incluso un metabolismo mínimamente perturbado puede perturbar tu sueño. Te pones inquieto, dando vueltas y vueltas… y tu cuerpo suda. Con el diario, podrá identificar mejor la(s) causa(s) de sus sudores nocturnos. Y con este conocimiento, podemos detener los sudores nocturnos.
