Algo muy bien sabido por casi todas las personas es que las vitaminas son algo totalmente imprescindible en la dieta de alimentación que se lleve, ya que gracias a estas es que todo el organismo de nuestro cuerpo logra tener un funcionamiento correcto, el cual cumple con la importante función de cuidar de nuestra salud.
Por esto siempre debes procurar consumir y elegir aquellos alimentos que aporten una gran cantidad de vitaminas a tu cuerpo, ya que de este modo no tendrás que consumir alimentos que te llenen de vitamina tan seguido, sino que con una sola buena dosis bastará por poco tiempo, por ello debes saber cuáles son los alimentos más nutritivos según la ciencia.
8La calabaza
Esta deliciosa hortaliza posee una gran cantidad de antioxidantes, y claro vitaminas variadas, entre ellas se encuentran vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina E, además posee betacarotenos. Algo muy importante acerca de la calabaza y todas vitaminas que es que esto puede variar dependiendo de qué tipo de calabaza consumas y cómo la prepares.
Algo genial de esta hortaliza, es que no contiene en absoluto contenido graso, su mayor componente es el agua, y posee una buena cantidad de minerales y fibra además de las vitaminas que ya te mencionamos anteriormente.
