Algo muy bien sabido por casi todas las personas es que las vitaminas son algo totalmente imprescindible en la dieta de alimentación que se lleve, ya que gracias a estas es que todo el organismo de nuestro cuerpo logra tener un funcionamiento correcto, el cual cumple con la importante función de cuidar de nuestra salud.
Por esto siempre debes procurar consumir y elegir aquellos alimentos que aporten una gran cantidad de vitaminas a tu cuerpo, ya que de este modo no tendrás que consumir alimentos que te llenen de vitamina tan seguido, sino que con una sola buena dosis bastará por poco tiempo, por ello debes saber cuáles son los alimentos más nutritivos según la ciencia.
6El aguacate
Aunque por mucho tiempo fue un ingrediente exótico que se usaba para contadas comidas, ahora se ha vuelto uno de los mas consumidos en los hogares, lo cual es genial, ya que el aguacate es de los alimentos más ricos en vitaminas que hay, y al consumirlo podrás gozar de vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9 y vitamina E.
El único inconveniente que posee el aguacate es su elevada carga calórica, por esto no debe consumirse en exceso.
