Algo muy bien sabido por casi todas las personas es que las vitaminas son algo totalmente imprescindible en la dieta de alimentación que se lleve, ya que gracias a estas es que todo el organismo de nuestro cuerpo logra tener un funcionamiento correcto, el cual cumple con la importante función de cuidar de nuestra salud.
Por esto siempre debes procurar consumir y elegir aquellos alimentos que aporten una gran cantidad de vitaminas a tu cuerpo, ya que de este modo no tendrás que consumir alimentos que te llenen de vitamina tan seguido, sino que con una sola buena dosis bastará por poco tiempo, por ello debes saber cuáles son los alimentos más nutritivos según la ciencia.
3El mango
Podemos decir sin duda alguna que el mango es la fruta más completa si hablamos de aportación de vitaminas en el cuerpo, ya que en el mango se consigue nada más y nada menos que un total de 10 vitaminas diferentes. Las vitaminas que se encuentran en esta fruta son la A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E y K.
Además, en el mango también se consigue potasio, yodo, sodio, fósforo, magnesio, hierro, calcio y zinc.
