El pan es un alimento que no falta en la mesa de los hogares en el mundo, bien sea para el desayuno, acompañando la del mediodía o la comida de la noche, siempre está presente. Y entre el que más beneficia está el pan integral, pero te has preguntado ¿Si realmente el que vende en el super es así?
8¿Cuáles son los beneficios del pan?
Conoce cuales son los beneficios de consumir pan integral en tu dieta balanceada:
- Es muy rico en hidratos de carbono complejos, porque estos se absorben lentamente, pasando por el intestino y de manera progresiva liberan energía, haciendo que se sientan saciados.
- Con un alto novel de fibra que permite esa saciedad, regula el tránsito en los intestinos y la prevención de enfermedades cardiacas.
- Posee betaglutanos, vitamina E y otros antioxidantes, que permiten la reducción de sufrir de enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye los niveles de colesterol malo (LDL), así como el índice glucémico.
- No permite que se engorde.
- Es más fácil de digerir.
- Ayuda a mejorar la biodisponibilidad de nutrientes.
