El pan es un alimento que no falta en la mesa de los hogares en el mundo, bien sea para el desayuno, acompañando la del mediodía o la comida de la noche, siempre está presente. Y entre el que más beneficia está el pan integral, pero te has preguntado ¿Si realmente el que vende en el super es así?
6¿El pan entonces es recomendable consumirlo cuanto se quiera?
Realmente no, hay que equilibrar la cantidad de pan consumido diario con la cantidad de ejercicio que se realice, ya que aportan mucha energía y es necesario que esto sea combinado con una buena alimentación y balanceada. Aunque existe una tendencia pensar que el mismo hace engordar no es cierto e incluso te puede ayudar a que pierdas peso.
Recuerda que la mejor dieta no es la que te limita en lo que comes, sino la que hace que esto sea equilibrado e incluyas la práctica de ejercicios, pero si es recomendable incorporar pan integral.
