El exceso de grasas en la dieta diaria puede ocasionar algunos problemas de salud como la hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y coronarias y diabetes; estas grasas se acumulan en ciertos lugares específicos del cuerpo como en el área abdominal, los muslos, los glúteos y las caderas.
La única manera de evitar y de reducir la acumulación de grasa es con una alimentación sana y un plan de ejercicios. No existen dietas milagrosas ni rápidas para disminuir la acumulación de grasa en los muslos y las caderas, debes cambiar tus hábitos alimentarios y ser constante para que logres reducir las medidas que tanto te mortifican.
9Menú del programa semanal correspondiente al sábado
Desayuno: té verde endulzado con ½ cucharadita de miel, 3 bizcochos integrales y un durazno.
Merienda matutina: fruta de temporada en cantidad.
Almuerzo: Como plato principal una ensalada de huevo duro y patatas, una ración de lechuga y brócoli.
Merienda vespertina: fruta fresca en cantidad.
Cena: 1 ración de pavo a la parrilla acompañado de espinacas y pan integral
