El exceso de grasas en la dieta diaria puede ocasionar algunos problemas de salud como la hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y coronarias y diabetes; estas grasas se acumulan en ciertos lugares específicos del cuerpo como en el área abdominal, los muslos, los glúteos y las caderas.
La única manera de evitar y de reducir la acumulación de grasa es con una alimentación sana y un plan de ejercicios. No existen dietas milagrosas ni rápidas para disminuir la acumulación de grasa en los muslos y las caderas, debes cambiar tus hábitos alimentarios y ser constante para que logres reducir las medidas que tanto te mortifican.
6Dieta para eliminar grasa para el día miércoles
Desayuno: El miércoles lo puedes empezar con una taza de leche acompañada de dos galletas integrales y un plátano.
Merienda mañanera: Es muy saludable una porción de yogur natural.
Almuerzo: Como plato principal una nutritiva sopa de verduras y un filete de caballa natural con 40 gramos de pan integral como plato secundario.
Para la merienda de la tarde: Una ración de fruta preferiblemente de la temporada para garantizar su frescura.
Cena: 100 gramos de achicoria al vapor con aceite y limón bañados en 70 gramos de pasta de tomate sazonada con una pizca de sal y pimienta.
