El exceso de grasas en la dieta diaria puede ocasionar algunos problemas de salud como la hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y coronarias y diabetes; estas grasas se acumulan en ciertos lugares específicos del cuerpo como en el área abdominal, los muslos, los glúteos y las caderas.
La única manera de evitar y de reducir la acumulación de grasa es con una alimentación sana y un plan de ejercicios. No existen dietas milagrosas ni rápidas para disminuir la acumulación de grasa en los muslos y las caderas, debes cambiar tus hábitos alimentarios y ser constante para que logres reducir las medidas que tanto te mortifican.
4Inicio del programa semanal dieta para el día lunes
Desayuno: Puedes iniciar la semana con un té endulzado con media cucharadita de miel acompañado de 2 galletas integrales y un kiwi.
Merienda matutina: Para comenzar la semana una fruta fresca, preferiblemente de temporada.
Almuerzo: Como plato principal una sopa de verduras y como segundo plato 150 gramos de ensalada de tomates cherry y zanahorias.
Merienda vespertina: Para la tarde come dos naranjas.
Cena: Para la cena puedes degustar carne a la parrilla con 100 gramos de achicoria sazonada con un chorrito de aceite crudo y 40 gramos de pan integral.
