Hay momentos en que un individuo puede sentirse cansado, por el día a día y es entonces que decide tomar suplementos vitamínicos, ¿Pero sabias que esto no es adecuado todo el tiempo? Ya que existen razones que permitirán que te sientan así. En el siguiente artículo te explicaremos que son las vitaminas, los tipos, los suplementos alimenticios.
Tan solo en pocos minutos te enteraras porque razón no debes tomar suplementos vitamínicos aunque te sientas cansado y cuál es la solución para ello.
2¿Cuáles son los tipos de vitaminas que existen?
Hay dos tipos de vitaminas, las cuales son las siguientes:
- Liposolubles: A, D, E y K. se almacenan en el hígado y uno que otro tejido adiposo, ya que se disuelven en ellos.
- Hidrosolubles: B y C, se disuelven en el agua y no se almacenan en el organismo, se requieren para que funcione correctamente el metabolismo corporal y el cerebro, por ello hay que consumirlas a diario. .
No se requieren de altos niveles de vitaminas, tan solo miligramos o microgramos, que poseen los alimentos, son estos lo que se deben consumir en grandes cantidades; ya que la carencia provoca hipovitaminosis, y el exceso hipervitaminosis.
