Cuando se habla de potasio inmediatamente lo asocias con un alimento muy rico: el Plátano e incluso se dice que es el que aporta más de este mineral al organismo. Sin embargo resulta que no es así, y en el siguiente artículo te contaremos todo sobre este mineral y cuál de los alimentos, es el que más aporte da al organismo, así que te invitamos a que sigas leyendo y te enteres.
8¿Cuáles son los alimentos ricos en potasio más que el plátano?
Siempre hemos escuchado que el plátano es una fruta muy importante debido a que aporta altos niveles de potasio, y contribuye a que funcionen normalmente los músculos, tal como lo indica la Fundación Española de la Nutrición (FEN). Por cada 100 gramos de plátano se obtienen 350 mg, sin embargo resulta que este no es el unico en aportar niveles altos de potasio, y ellos son:
- La soja.
- El pistacho.
- La almendra.
- El maní.
- La patata.
- Las acelgas
- Las setas.
- Las espinacas.
- El aguacate.
- La chirimoya.
- Las coles de Bruselas.
- El brócoli.
- Las habas.
