Son muchos los alimentos que forman parte de la dieta de las personas, y cada una de ellas aportan distintas nutrientes diferentes para beneficiar al organismo. Y una pregunta que siempre nos hemos hecho, y que siempre ha causado polémica, es cuál de sus tipos es más saludable.
Nos estamos refiriendo a la leche, por ello dedicaremos algunas líneas para saber cuál de ellas: la leche entera, semi o desnatada es la mejor. Continúa en la lectura que te llevara tan solo unos minutos y entérate de ello, a fin de que decidas cual consumir más habitualmente.
7Algunos datos curiosos sobre los distintos tipos de leche
Conoce a continuación algunas curiosidades de la leche en cualquiera que sea tu tipo:
- Sea cual sea la que elijas son buenas fuentes de calcio y proteínas, en cualquiera de sus presentaciones, con un valor biológico elevado.
- Todos los lácteos contiene calcio, y este ayuda a mantener los huesos.
- Cuenta con proteínas para que funciónenlos músculos y el cuerpo.
- La vitamina D ayuda a absorber el calcio.
- La vitamina A, ayuda a la piel y la vista.
- La leche semi descremada es ideal para niños con problemas de sobrepeso.
- Tanto la descremada como la entera tienen un valor nutricional que es parecido, salvo que la primera no posee grasa.
- Tras abrir su envase debes consérvalo en el frigorífico y consumirla prontamente, se cual sea el tipo.
- Cualquiera es ideal para combinar con frutas, hortalizas, frutos secos y tener una alimentación balanceada.
