La vitamina D es una de las sustancias esenciales para que el organismo funcione correctamente. Sin embargo, no está presente prácticamente en los alimentos, por lo que el cuerpo la tiene que asimilar de otras maneras que no son por la ingesta de comida. Cuando se tiene déficit de ella, se producen varios síntomas que te ponen en alerta.
Por lo que no debes dejar pasar los avisos que te da el cuerpo y debes procurar que esta sustancia no falte en tu organismo. A continuación, te mostramos los dos síntomas más evidentes de que te falta Vitamina D.
3OBTENER LA VITAMINA D A TRAVÉS DE LOS ALIMENTOS
Por lo tanto, al no disponer de tantas horas de sol para conseguir la vitamina D, tendremos que adaptar la dieta para incluir en ella a los pocos alimentos que la contienen. De esta manera, disfrutarás de todos sus beneficios como la asimilación del calcio para tener unos huesos fuertes o la fortaleza del sistema inmune que mantendrá a raya a los virus. Si no lo haces, aparecerán dos temidos síntomas…
