La vitamina D es una de las sustancias esenciales para que el organismo funcione correctamente. Sin embargo, no está presente prácticamente en los alimentos, por lo que el cuerpo la tiene que asimilar de otras maneras que no son por la ingesta de comida. Cuando se tiene déficit de ella, se producen varios síntomas que te ponen en alerta.
Por lo que no debes dejar pasar los avisos que te da el cuerpo y debes procurar que esta sustancia no falte en tu organismo. A continuación, te mostramos los dos síntomas más evidentes de que te falta Vitamina D.
2LA IMPORTANCIA DE TOMAR EL SOL
El principal método de asimilación de vitamina D se produce a través de la luz solar. Por lo que en verano, no suele haber problemas con esta sustancia. Sin embargo, durante el invierno se reducen las horas de Sol y no estamos tan expuestos a él. Recuerda ponerte protección cada vez que te pongas a tomar delante de los rayos para evitar la aparición de un cáncer de piel.
