Cada vez hay más estudios científicos que nos hablan de la importancia de disfrutar de un buen sueño. La calidad de nuestro sueño y nuestro estado de salud general están muy relacionados. El acto de dormir va mucho más allá de descansar ya que aporta diferentes beneficios a nuestro organismo que sigue trabajando cuando estamos dormidos en diferentes procesos de reparación y mantenimiento.
6Cuando no dormimos estamos más estresado e irritables
Cuando no dormimos tenemos más tendencia a padecer distracciones durante el día que nos pueden llevar a tener accidentes. También nos sentimos más irritados y tenemos cambios de humor. Nuestra capacidad de concentración disminuye. El insomnio tiene muchos efectos negativos sobre nuestro cuerpo pues hace aumentar las hormonas del estrés, lo que puede aumentar la tensión arterial y la frecuencia cardiaca además de contribuir a estados anímicos decaídos.
