Cada vez hay más estudios científicos que nos hablan de la importancia de disfrutar de un buen sueño. La calidad de nuestro sueño y nuestro estado de salud general están muy relacionados. El acto de dormir va mucho más allá de descansar ya que aporta diferentes beneficios a nuestro organismo que sigue trabajando cuando estamos dormidos en diferentes procesos de reparación y mantenimiento.
5Causas que pueden influir en la mala calidad del sueño
Son muchas las cosas que pueden influir en la calidad de nuestro sueño. Desde el consumo de estimulantes como la cafeína o algunos medicamentos a la influencia de la luz azul, cada vez más destacada por el uso de aparatos tecnológicos como los smartphones o las tablets. También el estrés y las preocupaciones del día a día. La mayor parte de las personas sufre de insomnio de manera ocasional en algún momento de sus vidas. Se considera insomnio crónico aquel que se padece 3 noches por semana durante más de un mes y este puede ser causa de problemas graves.
