Cada vez hay más estudios científicos que nos hablan de la importancia de disfrutar de un buen sueño. La calidad de nuestro sueño y nuestro estado de salud general están muy relacionados. El acto de dormir va mucho más allá de descansar ya que aporta diferentes beneficios a nuestro organismo que sigue trabajando cuando estamos dormidos en diferentes procesos de reparación y mantenimiento.
1El insomnio uno de los peores males de nuestro tiempo
El insomnio es uno de los males de nuestro tiempo. La pandemia de Covid con los cambios de hábitos y el estrés aparejado que lleva ha aumentado las tasas de insomnio entre la población. Se calcula que aproximadamente entre un 50 y un 70% de las personas han cambiado sus patrones de sueño a causa de la pandemia. El Dr. Merrill Mitler, experto en sueño y neurocientífico del NIH explica que «La pérdida de sueño daña los niveles superiores de razonamiento, resolución de problemas y atención a los detalles«. Además es evidente que cuando estás cansado tu productividad disminuye.
