La falta de actividad física y un estilo de vida cada vez más sedentario, son responsables de la mala circulación en las piernas y de todos los efectos para la salud que de esto pueda derivarse. Si a esto se le suma una alimentación desequilibrada y el consumo de tabaco y alcohol, el cuadro se puede complicar aún más y desencadenar en graves problemas de salud.
Para activar la circulación en las piernas, hay una serie de ejercicios que hacer y recomendaciones sencillas que puedes seguir que te permitirán gozar de un mejor estado de salud.
7Ejercicio para activar la circulación sanguínea en las piernas estando de pie
Estando de pie es posible ejercitarte para mejorar la circulación sanguínea de las piernas. Solo es necesario hacer los siguientes movimientos:
- Ponte de puntillas estando de pie y también apóyate de tus talones. Al caminar, también alterna este tipo de pisada y estarás estimulando los gemelos, los cuales son de gran importancia para el retorno venoso.
- Flexiona y extiende rodillas y caderas alternando izquierda y derecha.
- Puedes dar pequeños saltos y hacer sentadillas si tu condición física te lo permite.
