La falta de actividad física y un estilo de vida cada vez más sedentario, son responsables de la mala circulación en las piernas y de todos los efectos para la salud que de esto pueda derivarse. Si a esto se le suma una alimentación desequilibrada y el consumo de tabaco y alcohol, el cuadro se puede complicar aún más y desencadenar en graves problemas de salud.
Para activar la circulación en las piernas, hay una serie de ejercicios que hacer y recomendaciones sencillas que puedes seguir que te permitirán gozar de un mejor estado de salud.
3Síntomas que alertan de posibles problemas de circulación en las piernas
Existen algunas señales de alarma que pueden avisar de la existencia de los problemas de circulación en las piernas.
- Arañas vasculares: Las arañas vasculares son fáciles de detectar a simple vista. Son de color rojizo y se observan con forma de telaraña. Comienzan a aparecer cuando se presenta un retorno sanguíneo insuficiente.
- Piernas hinchadas y varices: La debilidad creciente en las paredes venosas, provocan que las venas se ensanchen, esto se acompaña de hinchazón y pesadez en las piernas.
- Hormigueo y calambres que van y vienen
- Cambios de color en la piel de piernas y pies (manchas marrones, eccemas, pies blancos o morados)
- Agotamiento y lentitud en los movimientos.
- Pies fríos o calientes: Cuando la sangre no fluye de manera adecuada hacia la zona, los pies se ponen fríos; mientras que, en caso contrario, cuando se ponen calientes, es porque no se desarrolla un buen retorno de la misma.
- Piel acartonada, dura y seca
- Mala cicatrización: La mala circulación interfiere en el transporte de los glóbulos blancos. Por lo tanto, ante alguna herida, se pueden incluso producir úlceras que no cicatrizan.
Todo síntoma que aparezca en las piernas y pies, debe ser tomado en consideración, ya que por lo general, es la manifestación palpable de los problemas de circulación.
