No es secreto para nadie que prácticamente de manera diaria surgen nuevas dietas, una de las que se ha incluido en la larga lista de dietas para bajar de peso es la dieta de la zona azul, y no solo te ayudará con tu figura, sino que también tiene la promesa de ayudarte a vivir más tiempo.
Aunque es una dieta que ha salido muy recientemente, debido a todo lo que tiene para ofrecer, sin duda alguna vale la pena probarla, pero existen 10 dietas saludables que puedes empezar para deshacerte de esos kilitos de más.
6Primeros datos
Lo primero que debes saber es que se limita la carne a solo cinco veces al mes, la dieta debe ser 95% consumo vegetal, reducir el consumo de lácteos y productos que lo contengan, prohibido consumir más de 30 gramos o 7 cucharaditas de azúcar añadido al día, no comer más de 3 huevos en una semana, ingerir por lo menos tres onzas de pescado tres veces de manera semanal.
Pero esas no son todas las pautas que debes seguir al hacer la dieta, también debes picar por lo menos uno o dos puñados de frutos secos en un día, tomar siete vasos de agua al día, consumir ½ taza de judías de manera diaria, parar de comer cuando sientas que estás a punto de llenarte y por último, tu plato debe estar lleno con alimentos integrales de un solo ingrediente, ya sea crudo, cocido o fermentado.
