Nadie imagina lo importante que puede ser dar muchos pasos al día para perder kilos. Muchas personas en el mundo diariamente luchan contra el aumento de peso, comienzan con dietas que ofrecen resultados a corto plazo. La mejor manera de perder peso de manera constante, natural y de forma permanente es a través de la actividad física; por eso te presentamos la forma de perder kilos de una manera progresiva y muy divertida.
7Cómo puedo iniciar un plan de 15.000 pasos
Para que puedas comenzar tu plan de los 15.000 pasos, lo primero que debes hacer es medir cuantos pasos estás haciendo en tu rutina diaria; esto lo puedes calcular con un podómetro si no tiene uno no necesitas comprarlo, ya que puedes descargar uno totalmente gratis en tu móvil.
Una vez que sepas cuantos pasos estás dando en tu rutina diaria, debes efectuar algunos cambios para que logres la meta. Vas a requerir incrementar tu actividad física por ello deberás hacer cambios en tus hábitos; como salir a caminar más regularmente y por más tiempo, hasta que logres realizar los 15.000 pasos.
