Nadie imagina lo importante que puede ser dar muchos pasos al día para perder kilos. Muchas personas en el mundo diariamente luchan contra el aumento de peso, comienzan con dietas que ofrecen resultados a corto plazo. La mejor manera de perder peso de manera constante, natural y de forma permanente es a través de la actividad física; por eso te presentamos la forma de perder kilos de una manera progresiva y muy divertida.
5 La cifra actual para perder peso son 15.000 pasos
La revista Internacional de obesidad, publicó el resultado de unos estudios donde asegura que se deben dar 15.000 pasos al día para lograr perder peso y poder reducir el índice de masa corporal. La Organización Mundial de la Salud recomienda mantener el índice de masa corporal entre 18.5 y 24.9 para evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Esta cantidad de pasos la debes realizar de manera diaria y en la cuenta entran todos los pasos que das en tu rutina diaria desde que te levantas, los pasos que realizas al ir al trabajo o al mercado, si paseas a tus mascotas hasta que vas a la cama a descansar.
