Nadie imagina lo importante que puede ser dar muchos pasos al día para perder kilos. Muchas personas en el mundo diariamente luchan contra el aumento de peso, comienzan con dietas que ofrecen resultados a corto plazo. La mejor manera de perder peso de manera constante, natural y de forma permanente es a través de la actividad física; por eso te presentamos la forma de perder kilos de una manera progresiva y muy divertida.
3Qué es más efectivo para adelgazar caminar o correr
Un estudio realizado por el Laboratorio Nacional de Lawrence Berkeley en California Estados Unidos, determinó que el correr ayuda a perder peso más rápido que caminar, pero las dos actividades son saludables por igual y te hacen perder peso; el perder peso no depende de la intensidad del ejercicio sino de la cantidad de calorías que se eliminan durante la actividad física.
Los beneficios cardiovasculares son muy similares si se recorre una distancia aproximada, para quemar las calorías de una persona que corre 5 kilómetros deberás caminar unos 7 kilómetros a un ritmo rápido.
