Nadie imagina lo importante que puede ser dar muchos pasos al día para perder kilos. Muchas personas en el mundo diariamente luchan contra el aumento de peso, comienzan con dietas que ofrecen resultados a corto plazo. La mejor manera de perder peso de manera constante, natural y de forma permanente es a través de la actividad física; por eso te presentamos la forma de perder kilos de una manera progresiva y muy divertida.
1015.000 pasos en cifras
Según los expertos se deben caminar 15.000 pasos diarios para perder peso y lograr mantener un índice de masa corporal sano, esto nos indica que podemos gozar de salud y manteniendo el peso ideal. Pero ¿Cuántas calorías se pierden con esa cantidad de pasos? ¿Qué distancia se logra con 15.000 pasos?
Las personas promedio caminan entre 3.000 y 4.000 pasos por día, lo que equivale a unos 2,4 Km a 3,2 Km, la intención es que vayas aumentando la cantidad de pasos cada semana a unos 1.000 pasos de más cada semana. Al llegar a los 15.000 pasos diarios estarás recorriendo 11 Km por día en unas 3,5 horas aproximadamente y estarás quemando alrededor de una 700 a 800 Kcal.
