Respirar por la boca es algo incómodo que te dificulta poder dormir bien; se te seca la garganta, tienes mayor sensación de sed y definitivamente se vuelve toda una pesadilla. Este tipo de respiración generalmente se experimenta al tener la nariz congestionada producto de algún resfriado. A este tipo de respiración se le llama respiración bucal.
Aunque es un tipo de respiración incómoda, hay muchas personas que respiran de esta manera como consecuencia de un mal hábito. Este problema casi siempre se inicia a temprana edad y es causante de diferentes problemas de salud.
95,5 respiraciones por minuto, la cifra mágica
James Néstor, afirma que el 90% de las personas respiran de manera incorrecta, para Néstor la respiración óptima debemos hacer 5.5 respiraciones por minuto y cada etapa de la respiración en 5.5 segundos, es decir, 5.5 segundos de inhalación y 5.5 segundos de exhalación.
Además, afirma que lo ideal es que inhales solo 5.5 litros de aire por minuto. Por último James afirma que la idea es hacer menos inhalaciones y menos exhalaciones lo que el considera es respirar lento y mejor.
