Respirar por la boca es algo incómodo que te dificulta poder dormir bien; se te seca la garganta, tienes mayor sensación de sed y definitivamente se vuelve toda una pesadilla. Este tipo de respiración generalmente se experimenta al tener la nariz congestionada producto de algún resfriado. A este tipo de respiración se le llama respiración bucal.
Aunque es un tipo de respiración incómoda, hay muchas personas que respiran de esta manera como consecuencia de un mal hábito. Este problema casi siempre se inicia a temprana edad y es causante de diferentes problemas de salud.
8Respirar saludablemente
La respiración normal de un adulto en promedio es de 18 a 20 respiraciones por minuto; esto quiere decir que una persona respira al día un promedio de entre 25.980 veces a 28.800 veces durante todo el día.
El ciclo respiratorio de una persona adulta en reposo es de 1.5 segundos de exhalación y 1.5 segundos para la inhalación. Cambiar los patrones de respiración no siempre es fácil, debes encontrar el patrón de respiración más beneficioso para la salud.
