El exceso en el consumo de sodio, ocasiona una gran variedad de enfermedades entre las que podemos mencionar se encuentran la hipertensión arterial, la cual es la responsable directa de los accidentes cerebro vasculares hemorrágicos, las afecciones cardiacas y los pacientes con insuficiencia renal.
Por eso es necesario saber cuáles son los alimentos con mayor cantidad de sodio que consumimos diariamente y como podemos sustituirlos por unos alimentos más saludables. La mejor defensa que tenemos contra las enfermedades es la prevención.
5Estas son las frutas con mayor contenido de sodio
Las frutas son los alimentos con menos cantidad de sodio tienen, se calcula en 1 gramo por cada 100 gramos de fruta, mientras que las verduras tienen mucha más sal.
Las frutas que más sodio tienen son las manzanas y el plátano con 1 gramo por cada 100 gramos de fruta mientras que la acelga aporta 150 mg por cada 100 gramos de acelga.
