El exceso en el consumo de sodio, ocasiona una gran variedad de enfermedades entre las que podemos mencionar se encuentran la hipertensión arterial, la cual es la responsable directa de los accidentes cerebro vasculares hemorrágicos, las afecciones cardiacas y los pacientes con insuficiencia renal.
Por eso es necesario saber cuáles son los alimentos con mayor cantidad de sodio que consumimos diariamente y como podemos sustituirlos por unos alimentos más saludables. La mejor defensa que tenemos contra las enfermedades es la prevención.
10Consúmelo de manera equilibrada y vive una vida sana
Este mineral se encuentra de manera natural en la mayoría de los alimentos que consumimos y no se debe eliminar por completo de nuestra dieta diaria; solo limita el consumo de aquellos alimentos que tienen un exceso.
Mantén una dieta equilibrada, sin excesos, realiza actividades físicas y verás cómo tu cuerpo lo agradecerá, ningún extremo es bueno, no podemos suprimir la ingesta de un mineral esencial para la vida, pero tampoco debemos abusar de él.
