Hasta hace muy poco pensar en comer chocolate en una dieta sería algo impensable; sin embargo, según últimas investigaciones, se ha demostrado como este sería el aliado perfecto para la pérdida de peso. Utilizado normalmente en la elaboración de los más variados postres; el chocolate ocupa un papel muy importante en la gastronomía del mundo; y hay quienes prefieren comer solamente una tableta de manera ocasional y otros que lo consumen con frecuencia en diferentes tipos de preparaciones.
Sí bien es cierto, el chocolate aporta al organismo una buena cantidad de calorías; pero también es verdad que esté alimento energético es recomendado para gozar de mejor salud. El chocolate puede ayudarte a adelgazar y aquí te contaremos cómo poder hacerlo.
4Qué tanto chocolate negro es recomendable consumir cuando quieres bajar de peso
Que sea recomendado consumirlo, no significa que debas excederte y comerlo durante todo el día. Una dieta para bajar de peso, ronda aproximadamente las 1200 calorías, por lo que una tableta grande de chocolate, puede llegar a representar hasta un 50% de estas.
Lo recomendable es hasta una cantidad de 28 gramos a 30 gramos junto al desayuno para activar el metabolismo. En una comparativa realizada, se determinó que aquellas personas que consumen un desayuno con alta energía, tienen tendencia a perder más peso que aquellos que desayunan con pocas calorías e incluso, que no desayunan.
La recomendación es limitar su consumo a 28 gramos por día, cuidar que sea sin azúcares añadidos y acompañarlo de un estilo de vida saludable en el que la alimentación equilibrada durante el día y la actividad física, se encuentren siempre presentes.
