El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Pero hay muchas dudas sobre qué tipos de alimentos se deben tomar en la primera comida del día, ya que podrían ser contraproducentes si quieres perder peso. A continuación, te desvelamos cuál es el único pan que deberías tomar para desayunar.
8EL PAN INTEGRAL TIENE UN EFECTO SACIANTE
El contenido nutricional de cualquier pan integral es mucho más rico en fibra, vitaminas y mineral comparado con uno blanco. Además, las harinas refinadas están compuestas en su mayoría por almidón. Este compuesto se deshace al entrar en contacto la saliva y acaba convirtiéndose en saliva. Por este motivo, a los diabéticos no les recomiendan abusar del pan. Veamos cuál es la mejor variedad de este alimento para desayunar…
