El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Pero hay muchas dudas sobre qué tipos de alimentos se deben tomar en la primera comida del día, ya que podrían ser contraproducentes si quieres perder peso. A continuación, te desvelamos cuál es el único pan que deberías tomar para desayunar.
3TIENES QUE INCLUIR UNA PIEZA DE FRUTA
Se tienen que comer al menos tres piezas de fruta al día y qué mejor que empezar la jornada tomando una. En lugar de distribuirlas para después de la comida o la cena, puedes aumentar tu ingesta de frutas en el desayuno. Para ello, puedes hacerlo a base de mezclar todos de fruta fresca con cereales o tomando una pieza entera. Va a incrementar el contenido de vitaminas y minerales de tu organismo…
