El desayuno es la comida más importante del día, aunque mucha gente se lo salta cometiendo un error muy grande. Ya que la ingesta de alimentos en las primeras horas de la jornada aporta energía para afrontar todo el día. En cambio, si no tomas nada vas a empezar la mañana con menos fuerzas y con el ánimo más decaído.
Pero hay muchas dudas sobre qué tipos de alimentos se deben tomar en la primera comida del día, ya que podrían ser contraproducentes si quieres perder peso. A continuación, te desvelamos cuál es el único pan que deberías tomar para desayunar.
2QUÉ SE DEBE INCLUIR EN UN DESAYUNO
El desayuno debe ser rico en proteínas para que el organismo las asimile bien y así, el metabolismo se acelere y favorezca la pérdida de peso. Además, de esta manera no tendrás tanta hambre a lo largo del día y podrás evitar picar entre horas hasta que llegue la hora de la comida o la cena. Puedes optar por tomar un par de huevos cocidos o escalfados junto a unas lonchas de jamón cocido. Pero hay más ingredientes que no pueden faltar…
