Cuando un mal sueño hace que te despiertes, se conocen como pesadillas. Es normal tener una pesadilla o un mal sueño de vez en cuando, pero para algunas personas, se repiten con frecuencia, interrumpiendo el sueño y afectando negativamente su vida de vigilia también.
Conocer las diferencias entre los malos sueños, las pesadillas y el trastorno de las pesadillas es un primer paso para abordar las causas de las pesadillas, iniciar el tratamiento adecuado y dormir mejor.
2¿Cuándo ocurren?
Ocurren con mayor frecuencia durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), la etapa del sueño asociada con sueños intensos. Las pesadillas surgen con mayor frecuencia en la segunda mitad de la noche cuando se pasa más tiempo en el sueño REM.
Al despertar de una pesadilla, es normal ser muy consciente de lo que sucedió en el sueño, y muchas personas se sienten molestas o ansiosas. Los síntomas físicos como cambios en la frecuencia cardíaca o sudoración también pueden detectarse después de despertarse.
