Reducir los triglicéridos, a diferencia de reducir el colesterol, tiene menos personas en la pantalla. Estas grasas neutras constituyen la mayoría de los niveles de grasa en la sangre y, al igual que el colesterol, pueden provocar enfermedades cardiovasculares si el nivel es demasiado alto de forma permanente.
Debes reducir los triglicéridos si los niveles de ciertas grasas en la sangre son demasiado altos.
7Consejos para bajar los triglicéridos
- Come alimentos bajos en azúcar y azucarados.
- Evita el alcohol tanto como sea posible.
- Consume pescado graso como la caballa, el arenque, el salmón o las sardinas con regularidad.
- Incluye alimentos de origen vegetal (por ejemplo, nueces, espinacas) y aceites vegetales (colza, soja, aceite de linaza) en su dieta.
- Evita los jugos de frutas, las limonadas y las bebidas de cola.
- Mantente activo.
