Los niveles bajos de vitamina D en el organismo, pueden desencadenar en el desarrollo de patologías de salud que pueden alcanzar niveles de alta peligrosidad. Esta vitamina está relacionada a la producción de insulina y juega un importante papel en la función inmunitaria.
Para la gran mayoría de los adultos la vitamina D no es motivo de preocupación; sin embargo, estar incluido en algunos grupos de riesgo, pueden incrementar las posibilidades de sufrir deficiencias de esta que pueden llegar a ser peligrosos para la salud.
11Cómo evitar la deficiencia de vitamina D
Lo primero que debes hacer es modificar tu estilo de vida hacia uno más saludable. Consume alimentos beneficiosos como: atún, salmón, leche. yogur, aguacates y soja. Si tienes fuertes sospechas de estar afectado por el déficit de esta hormona, acude al médico de inmediato para tomar los correctivos necesarios.
Seguramente el especialista te recetará suplementos y te brindará recomendaciones para aplicar los cambios que sean necesarios en tu vida.
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