Las manzanas, las naranjas y los plátanos son frutas que tienen un sabor afrutado y dulce, no es de extrañar, también contienen mucha fructosa. De acuerdo con la teoría común, demasiada fruta engorda. ¿Puede eso ser verdad?
Kilos de más con plátanos o un trozo de macedonia de frutas: Cualquiera que quiera perder unos kilos conoce el bien intencionado consejo de evitar la fruta. Según la teoría, la fruta contiene mucha fructosa y se ha demostrado que el azúcar engorda. Entonces, ¿tiene sentido eliminar las manzanas y los plátanos de tu dieta, por el bien de tu figura?
7Las manzanas, los plátanos y las naranjas pueden afectarte
Las manzanas, los plátanos y las naranjas también afectan de forma diferente a la sensación de saciedad que el azúcar añadido: «La fruta hay que masticarla, contiene fibra, llena el estómago y te llena. Los refrescos, en cambio, apenas sacian, no duran mucho y aún proporcionan muchas calorías».
