El contar con unos kilitos demás para muchos siempre es un estrés y desean rebajarlos de manera rápida, y entonces surge la interrogante ¿Qué es mejor Cardio o Pesas para lograrlo?
A continuación hablaremos un poco sobre lo que son cada uno de ellos, y conocerás quien de ambos en mejor para perder peso, así que continúa leyendo para que te enteres.
6¿Por qué son buenos los ejercicios de Cardio?
Los ejercicios de Cardio son buenos por lo siguiente:
- Incrementan el ritmo cardiaco que a la vez aumenta la respiración.
- Quema las calorías.
- Mejora la resistencia con la práctica habitual.
- Mantiene estables los niveles de azúcar.
- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
- Disminuye la grasa en el cuerpo.
- Acelera el metabolismo.
- Ayuda con la presión arterial y la circulación.
- Ayuda con los niveles de colesterol malo.
- Permite mejorar la liberación de endorfinas.
- Previene enfermedades (cáncer y cardiovasculares).
